Como acalmar sua mente para meditar

Tempo de leitura: 2 minutos

O bom praticante da meditação, aquele que faz com regularidade e com rigor, aferindo as condições espirituais da sua prática, é capaz de saber como tal atividade pode ser importante para sua vida.

Mas, e você? Sabe como meditar para uma vida melhor?

Se a resposta for negativa, neste vídeo pode ter as coordenadas de que você precisa e pode servir para impulsioná-lo a investir nessa atividade para o seu dia a dia.

Veja alguns argumentos que justificam por que você deve meditar para vida melhor.

Benefícios da Meditação para o dia a dia:

1# – Reduz o Estresse

O combate ao estresse é palavra de honra quando falamos em meditação. Meditar é capaz de proporcionar uma sensação de alívio, de estar em paz.

Para isso, existem, inclusive, algumas técnicas de meditação para você utilizar nos momentos de emergência. Ou seja, naquelas situações em que estiver prestes a explodir ou que já tiver explodido de raiva.

É uma maneira de você se controlar diante de uma situação de estresse que está na iminência de ocorrer.

2# – Estimular a Concentração

Outro ponto interessante em se meditar para vida melhor está no estímulo que esse procedimento pode dar na sua concentração.

Durante o processo de respiração, você precisa ter foco total nela, sem se perder em devaneios e deixar que pensamentos dispersos acabem tirando o seu foco.

Por isso, meditar também é uma maneira de estimular isso em você. Algo tão importante como a nossa concentração, mas que, comumente, acabamos perdendo um pouco dela em nossas ações cotidianas.

3# – Demais condições Mentais

Além da questão da concentração, existem outros quesitos mentais que podem ser auxiliados pela meditação.

A prática dessa atividade também é muito importante para fortalecer sua memória, seu autocontrole, sua capacidade em se manter feliz espiritualmente e longe de aflições e perturbações do dia a dia.

Isso pode ser de extrema importância para que você consiga um bom desempenho, seja em seu ambiente corporativo ou estudantil.

4# – Livre-se de Doenças

Também é comprovado que um praticante da meditação está em melhores situações para combater doenças ligadas à pressão arterial, à respiração e ao metabolismo.

O que achou de descobrir o poder da meditação para desfrutar de uma vida melhor. Abrace-se a seus parentes e a bagunça do dia a dia e vá em frente. Comente abaixo sobre como você recebeu.

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Gratidão.
Flaviah Motta

Fonte:
Estado Zen

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